by Psicologa Claudia Juárez | Sep 9, 2024 | Bienestar, Empresas
¿Qué acciones para la prevención puedes realizar en tu empresa para prevenir el suicidio? En este artículo te compartimos algunas de ellas
Suicidio: una de las primeras causas de mortalidad en el mundo
Dentro de los distintos problemas de salud pública que enfrentan las personas en el ámbito laboral está la privación de la vida, o el suicidio. Se considera una de las primeras causas de mortalidad en todo el mundo.
- En Estados Unidos, de acuerdo a los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) en 2022 se registraron 49 mil muertes por suicidio; 13.2 millones de personas lo consideraron seriamente, 3.8 millones lo planearon y 1.6 millones hicieron algún intento por quitarse la vida
- En la Unión Europea, cada año mueren alrededor de 47 mil personas por esta causa. La tasa de suicidio en hombres es cuatro veces mayor que la tasa en mujeres (16.7 vs 4.5 por cada 100 mil habitantes) y es mayor en países como Eslovenia, Lituania y Hungría que en los países del sur como como España, Italia o Grecia
- En España, señala el Ministerio de Sanidad de ese país, en 2022 se registraron 4227 fallecimientos, siendo la primera causa de muerte externa. El suicidio fue la primera causa de muerte en jóvenes entre 15 y 29 años
- Estos hallazgos coinciden con lo encontrado en México, en donde el IMSS reporta un aumento significativo de estos casos, cuya ocurrencia en el 2022 fue más alta en varones entre 18 y 29 años. Esta entidad advierte que por cada suicidio consumado, existen 20 intentos no letales
Como se puede ver, este es un fenómeno que crece rápidamente en todo el mundo y cada vez personas más jóvenes intentan o concluyen quitándose la vida.
Un problema multifactorial
Lejos de lo que podamos imaginar, el suicidio no necesariamente está ligado a la depresión, y tampoco se trata de un acto de cobardía de quien lo comete.
El suicidio se trata de un problema complejo y multifactorial en el que abordar cada uno de los factores que intervienen es fundamental.
A continuación te presentamos algunas de las causas o factores ligados a este fenómeno y que puedes hacer para prevenirlas.
Factor # 1 Presiones en el trabajo
Las presiones en el trabajo es uno de los factores que pueden contribuir a este fenómeno dado el impacto que puede tener en las personas las excesivas cargas de trabajo, las interminables jornadas laborales, el acoso o violencia laboral, entre otros.
Una investigación publicada en The Lancet realizada en países nórdicos, señala que la violencia en el trabajo se encontró asociada al incremento de conductas suicidas, destacando la importancia de la prevención de conductas violentas en los lugares de trabajo
Qué hacer – acciones para la prevención
Identificar y analizar los factores de riesgo en el trabajo, entre los cuales se encuentran las cargas de trabajo excesivas, las jornadas laborales extendidas, y la violencia laboral, es primordial para contribuir a la reducción del suicidio en el entorno laboral
Factor # 2 Menor contacto con la naturaleza
En otro estudio publicado en The Lancet Planetary Health los investigadores estudiaron el efecto de los ambientes naturales y espacios verdes en las tasas de suicidio en Países Bajos.
Lo que ellos reportaron fue una evidencia estadística de menor incidencia de suicidio en los municipios en los que los espacios verdes eran grandes o incluso moderados , en comparación con aquellos con menores espacios verdes
Qué hacer – acciones para la prevención
Procurar en nuestra empresa espacios verdes en los que los colaboradores puedan reconectarse con la naturaleza, es más que una buena idea.
El uso de plantas de interiores no solamente ayudará a mejorar la salud mental de los colaboradores, sino que ayuda también a purificar el ambiente interior de oficinas y casas.
Factor # 3 Consumo de sustancias
Otro interesante estudio publicado en el International Journal of Environmental Research and Public Health advierte de la compleja interacción entre factores causales y desencadenantes de suicidio, entre los cuales se encuentra el consumo de alcohol y otras sustancias psicoactivas.
De acuerdo a esta investigación que duró poco más de 20 años, los trastornos de conciencia derivados de consumir estas sustancias se observaron en el 25-50% de los casos de suicidio.
Se sabe también que las mujeres son más propensas a utilizar sobredosis de medicamentos para cometer suicidio, como a combinar distintos fármacos lo cual puede resultar fatal
Qué hacer – acciones para la prevención
La concientización acerca del uso de sustancias dentro y fuera de los lugares de trabajo, así como impulsar medidas más estrictas de control son tan solo algunas de las medidas que pueden incidir en esta problemática.
Factor # 4 Exposición a tóxicos ambientales
Los tóxicos ambientales constituyen uno de los factores de los que menos se habla en relación al suicidio, no obstante existen investigaciones que sugieren esta relación.
En particular, la contaminación del aire que respiramos es una de las variables que se ha investigado respecto a este problema creciente.
En 2021, investigadores de la Universidad de Yale hicieron una revisión de 18 estudios en los que se examinaba esta relación. Lo que encontraron fueron asociaciones significativas entre el riesgo suicida y algunas partículas como las emitidas por estufas de leña, incendios forestales o polvo de construcciones, así como por gases emitidos por instalaciones industriales, quema de combustibles fósiles y vehículos.
Uno de los efectos de la contaminación ambiental es la neuroinflamación, y esta a su vez podría estar ligada al incremento del riesgo suicida, de acuerdo a diversas investigaciones en las que incluso se establece que la inflamación crónica de bajo grado podría ser uno de los factores detrás de las alteraciones del pensamiento y conducta que llevan al suicidio.
Qué hacer – acciones para la prevención
Identificar las fuentes de contaminación y toxicidad al interior de los lugares de trabajo es una medida básica para procurar la salud física y mental de los colaboradores
Realizar evaluaciones periódicas a los colaboradores a fin de determinar su carga tóxica, puede ser también muy importante en términos de prevención
Factor # 5 El sentimiento de soledad y el aislamiento
Diversos estudios han identificado la soledad y el aislamiento como uno de los factores de riesgo para el suicidio.
Tanto sentirse solo como vivir solo, de acuerdo a esta revisión podrían constituir factores de riesgo. No obstante la relación entre estos y el acto suicida parece estar determinada a su vez por factores individuales, sociales y culturales como la coexistencia de enfermedad mental, el abuso de sustancias y las dificultades económicas.
Qué hacer – acciones para la prevención
Algunas iniciativas en este sentido que puedes hacer desde tu organización incluyen el apoyo social y la comunicación entre compañeros de trabajo.
Ejemplo de ello es la campaña en Reino Unido titulada Check-in with your mate y las líneas de apoyo
Si quieres cuidar la salud y el bienestar de tus colaboradores de forma integral contáctanos, te podemos ayudar
Referencias
Suicide Data and Statistics, Suicide Prevention https://www.cdc.gov/suicide/facts/data.html
https://www.sanidad.gob.es/linea024/docs/Informe_mayo_2024.pdf
Hablemos de suicidio https://www.gob.mx/imss/articulos/hablemos-de-suicidio
Association of workplace violence and bullying with later suicide risk: a multicohort study and meta-analysis of published data https://www.thelancet.com/pdfs/journals/lanpub/PIIS2468-2667(23)00096-8.pdf
Natural environments and suicide. https://www.thelancet.com/journals/lanplh/article/PIIS2542-5196(18)30024-X/fulltext
The puzzling link between air pollution and suicide https://www.bbc.com/future/article/20230907-the-puzzling-link-between-air-pollution-and-suicide
Association Between Loneliness and Suicidal Behaviour: A Scoping Review https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10468686/
by Psicologa Claudia Juárez | Ago 21, 2024 | Bienestar, Empresas
¿Estás considerando implementar un programa de bienestar en tu empresa?
Hoy es común hablar de bienestar en la empresa. No obstante, hace 14 años cuando en Transforma tu estrés comenzamos a insistir en el estrés laboral, hablar de estos temas era algo ajeno para la mayor parte de las organizaciones en México.
Incluso empresas trasnacionales, las cuales contaban con programas de wellness a nivel global, no contaban con este tipo de iniciativas a nivel local.
Con el paso de los años, y la incorporación de nuevas generaciones al trabajo, la demanda de estos programas se hizo un requerimiento para las empresas que buscaban retener al nuevo talento.
La evolución de los programas de bienestar en la empresa ha ido de la mano de dicha incorporación
La generación de los Millennials fue sin duda, la que impulsó el tema del bienestar en el ámbito laboral.
De acuerdo a un reporte de la consultora McKinsey, la generación de los Millennials y la subsecuente, la gen Z, invierten y por tanto se interesan más en temas de salud, fitness, nutrición, sueño y mindfulness que otras generaciones.
Factores que contribuyeron a la evolución de los programas de bienestar
Otros dos eventos significativos para que este tema tomara impulso fueron
- La entrada en vigor de la NOM035 de la Secretaría del Trabajo y Previsión Social, la cual oficializó la exigencia de que los patrones identificaran, analizaran y previnieran los factores de riesgo psicosocial, así como evaluaran y promovieran el entorno organizacional favorable
- En segundo lugar, la pandemia por el Covid 19, la cual puso de manifiesto no solo las grandes carencias de nuestro sistema de salud, sino también la necesidad de prevenir y promover estilos de vida más saludables entre la población trabajadora.
La pandemia, evidenció también la posibilidad de poder trabajar de forma remota. El Teletrabajo formó parte de la llamada “nueva normalidad”, algo que en el pasado en muchas empresas se consideraba impensable.
Cual ha sido el enfoque de estos programas
En lo que se refiere al contenido de los programas de bienestar, en un principio estos se orientaban únicamente a campañas de inmunización y control de peso con apoyo nutricional.
Desde Transforma tu Estrés hemos contribuido a que los temas de Salud Mental y Emocional, Balance de Vida, Higiene de Sueño entre otros, fuesen incorporados.
Después de poco más de una década, pareciera que estos son algunos de los aspectos más relevantes o los cuales constituyen una tendencia en las organizaciones.
Pero desde luego, estos no son los únicos aspectos en los que las empresas deberían enfocar su atención.
Dentro de esta evolución, los programas de bienestar en la empresa han incorporado temas como
- Pausas activas
- Apoyos a padres y madres trabajadoras
- Opciones de trabajo flexible, teletrabajo y trabajo híbrido, éstas últimas a partir de la pandemia
- Planes de jubilación, entre otros
Qué sigue
Aún falta mucho camino por recorrer. Todavía hay temas que no terminan de consolidarse como el derecho a la desconexión digital, la personalización del bienestar, y más.
Igualmente, si bien hay un número creciente de empresas que se interesan en estos temas, todavía en algunas de ellas no se comprenden sus beneficios.
No obstante, es una realidad que los programas de bienestar llegaron para quedarse, y que permitirán a las empresas tener personas más saludables, integrales y comprometidas.
CONTÁCTANOS si te gustaría implementar un programa de bienestar en tu empresa, o si ya cuentas con uno, pero quieres hacer de éste una mejor experiencia para tus colaboradores
by Psicologa Claudia Juárez | Dic 8, 2023 | Bienestar, Empresas
¿Conoces la importancia de un checkup? ¿Quieres ofrecer a tus ejecutivos una prestación de alto valor? En este artículo te compartimos la importancia de un check-up integral para tus ejecutivos
¿Por qué es importante realizar un checkup?
Un checkup o chequeo, es una valoración que se realiza con fines de prevención. Recordemos que prevenir, es uno de los primeros pasos y más importantes cuando hablamos de salud.
La importancia de un checkup integral
La importancia de un check-up integral para tus ejecutivos reside en los siguientes:
- Los ejecutivos están sometidos a altos niveles de estrés y no siempre tienen la posibilidad de llevar un estilo de vida saludable. Con el paso de los años, también nuestra salud tiende a empeorar si no cuidamos de ella.
En España por ejemplo, de acuerdo a investigadores de la Universidad Europea más del 90% de los ejecutivos sufre altos niveles de estrés debido a las cargas de trabajo
- Algunas de las afecciones más comunes que aquejan a los ejecutivos incluyen las alteraciones gastrointestinales, como la gastritis, colitis y estreñimiento, pero también el insomnio, la falta de energía, la ansiedad y la depresión.
- En algunos casos, los problemas de salud de los ejecutivos pueden escalar a infartos, accidentes cerebrovasculares, hipertensión, diabetes, suicidio entre otros.
Es común que los ejecutivos no manifiesten sus dolencias, debido a su estatus y la imagen que deben proyectar a la organización, como superhombres o supermujeres, no obstante atender su salud es vital.
Además, los ejecutivos no están exentos de padecer las problemáticas de salud comunes entre la población. En la actualidad, los problemas de salud mental, metabólicos y otros son comunes.
Más allá de los check-ups tradicionales
Siempre pensando en innovar en Transforma tu Estres, hemos incorporado los estudios que actualmente ofrece la Medicina Funcional y de Precisión para ofrecerlos a nuestros clientes. Algunos de estos estudios son:
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Estudio de Ácidos Orgánicos
Este estudio nos provee información importante acerca de
- Salud gastrointestinal
- Metabolismo energético
- Salud cerebral
- indicadores de detoxificación
- Deficiencias nutricionales, entre otros.
Su utilidad clínica es invaluable en casos de ansiedad, depresión, problemas digestivos, resistencia a la insulina, diabetes, obesidad o simplemente, para conocer el estado actual y optimizar la salud.
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Análisis completo de Heces (Microbiota)
Como seguramente ya sabes, la Microbiota juega un papel fundamental en nuestra salud, de ahí que conocer su estado sea también muy importante.
Este estudio nos provee información acerca de
- Marcadores clave de digestión, absorción, y función intestinal
- Incluye un análisis de las bacterias, hongos y otros microorganismos que habitan nuestro intestino para detectar posibles desequilibrios.
- Marcadores de inflamación y permeabilidad intestinal
Este estudio está indicado en casos de alergias, enfermedades autoinmunes, diabetes, problemas digestivos, sensibilidades alimentarias, trastornos del estado de ánimo, problemas neurológicos, entre otros.
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Estudio de metales pesados
Dentro de los tóxicos ambientales más importantes a los que estamos expuestos, están los metales pesados. Estos pueden acumularse en el cuerpo y alterar el equilibrio de nutrientes esenciales, además de intoxicar nuestros órganos.
En algunas industrias, la exposición a mentales pesados es elevada, y a menudo crónico, por lo que detectarlos y tratarlos es también vital. El estudio de metales pesados es útil en casos de fatiga, problemas gastrointestinales, dificultad para respirar, hipertensión, problemas de memoria, neurológicos, entre otros.
La ventaja de estos estudios es que se realizan desde la comodidad del hogar. Una vez recolectadas las muestras, se envían al laboratorio en los Estados Unidos para su análisis. En aproximadamente dos semanas, los resultados se presentan al ejecutivo para decidir el plan de tratamiento más adecuado a sus necesidades
¿Quieres saber más acerca de estos estudios? ¿Te gustaría poder ofrecer a tus ejecutivos una prestación de alto valor? CONTÁCTANOS para más información
Referencias
https://www.larepublica.co/salud-ejecutiva/estas-son-las-principales-enfermedades-que-aquejan-a-ejecutivos-y-sus-consecuencias-3401590
https://www.elpais.com.co/salud/para-prestar-atencion-las-enfermedades-que-mas-afectan-a-los-ejecutivos.html
https://cuidateplus.marca.com/salud-laboral/2021/04/25/son-trabajos-mas-burnout-o-desgaste-profesional-177866.html
https://cincodias.elpais.com/cincodias/2019/10/22/fortunas/1571765749_731782.html
by Psicologa Claudia Juárez | Ago 7, 2023 | Estrés
¿Eres de las empresas que migraron a un modelo de trabajo híbrido y te enfrentas ahora al reto de crear y llevar a cabo un programa de wellness que se adapte a este modelo? En este artículo te compartimos algunas ideas de cómo implementar un programa de wellness híbrido para tu organización
Qué son los programas de wellness
Los programas de wellness a nivel empresarial comprenden una serie de acciones encaminada a tener colaboradores más sanos y productivos, mediante la promoción de hábitos saludables y el autocuidado.
Algunos de sus beneficios de este tipo de programas incluyen:
- Menores tasas de ausentismo por enfermedad
- Disminución del riesgo de accidentes o Burnout
- Menores gastos y consultas médicas
entre otros
Los modelos híbridos de trabajo
Con la pandemia, la necesidad de trabajar desde casa – teletrabajo o home office – se hizo presente y algunas empresas hoy día al darse cuenta de sus beneficios, decidieron mantener este modelo de trabajo combinándolo con el trabajo presencial.
No obstante, para dar continuidad a sus programas de wellness se han enfrentado ahora al reto de transformar dichos programas en modelos sostenibles que operen a distancia y sean sostenibles.
Cómo implementar un programa de wellness híbrido
Algunas de las iniciativas que hemos recomendado e implementado en forma exitosa con nuestros clientes son:
- Pláticas y talleres, sobre los temas que hemos venido impartiendo como Manejo de Estrés, Inteligencia Emocional, Higiene de Sueño, etc así como mayor énfasis en temáticas que han surgido con motivo del teletrabajo como desarrollo de habilidades, prevención del agotamiento o Burnout, Administración del Tiempo, entre otros de forma presencial y virtual
- Apoyo psicológico online. Si bien el teletrabajo o trabajo remoto tiene grandes beneficios, también conlleva riesgos para la salud física y mental de los trabajadores como un mayor riesgo de aislamiento y menor interacción social con otros. El aislamiento social, como sabemos es uno de los factores de riesgo que deteriora la salud y expectativa de vida de la persona, por ello brindamos apoyo psicológico a los colaboradores
- Evaluación de necesidades y riesgos. Nadie mejor que tus propios colaboradores sabe cuales son las necesidades que tienen en esta materia y qué tipo de apoyos requieren. Con metodologías innovadoras en las que promovemos la participación de los colaboradores en forma remota, ayudamos a clientes a identificar sus requerimientos en esta materia y satisfacerlos
¿Te gustaría saber más acerca de cómo crear un programa de wellness híbrido en tu empresa u organización?
CONTÁCTANOS para más información
by Psicologa Claudia Juárez | Jul 27, 2023 | Empresas, wellness
¿Sabes cómo tu trabajo afecta tu microbiota intestinal? Seguramente has escuchado hablar de la microbiota y su importancia pero ¿cual es su relación? En este artículo te lo compartimos
Qué es la microbiota intestinal
La microbiota intestinal es el conjunto de microorganismos que habitan tu intestino. En los últimos años, el reconocimiento que se ha hecho de este elemento como un factor clave en la salud de las personas ha venido en aumento.
Se considera que la salud en general de la persona depende entre otros factores de una microbiota equilibrada y estable, a lo cual se conoce como Eubiosis.
Y ¿qué relación tiene esto con el trabajo, o lo que sucede en las organizaciones?
Cómo el estrés en el trabajo afecta nuestra microbiota
Uno de los factores que afecta nuestra microbiota intestinal es por supuesto el Estrés. El estrés en el trabajo puede afectar el equilibrio de nuestra microbiota y generar una Disbiosis.
Pero el estrés no es el único factor que puede alterarla, sino que deberemos tomar en cuenta otros factores.
Cómo tu trabajo afecta tu microbiota intestinal
En un artículo recientemente publicado titulado Workbiota: revisión sistemática sobre los efectos de la exposición ocupacional en la microbiota y la salud de los trabajadores se menciona lo siguiente:
- Debido a que los individuos pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en el trabajo, la exposición ocupacional tiene sin duda un impacto en nuestra microbiota
- En un total de 5818 referencias y 31 artículos, la exposición a agentes biológicos, entre los cuales se incluye el contacto con animales, fue uno de los más estudiados y el cual se encontró involucrado en la modificación de la microbiota de los trabajadores
- Los cambios en la microbiota se encontraron también trabajadores con exposición a agentes químicos o sujetos a estrés laboral y que realizaron cambios en sus hábitos dietéticos, como aquellos que realizan viajes frecuentes
- Dos estudios evaluaron el papel de los cambios en la microbiota en el desarrollo de enfermedads pulmonares ocupacionales
- Los factores ocupacionales pueden interactuar con los ritmos biológicos de las bacterias de la microbiota y contribuir a sus modificaciones y al posible desarrolo de enfermedades
Te gustaría saber más? Lee el artículo AQUI
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