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Artículos de Interés
Suicidio y salud mental: acciones para la prevención
¿Qué acciones para la prevención puedes realizar en tu empresa para prevenir el suicidio? En este artículo te compartimos algunas de ellas Suicidio: una de las primeras causas de mortalidad en el mundo Dentro de los distintos problemas de salud pública...
La evolución de los programas de bienestar en la empresa
¿Estás considerando implementar un programa de bienestar en tu empresa? Hoy es común hablar de bienestar en la empresa. No obstante, hace 14 años cuando en Transforma tu estrés comenzamos a insistir en el estrés laboral, hablar de estos temas era algo ajeno...
La importancia de un check-up integral para tus ejecutivos
¿Conoces la importancia de un checkup? ¿Quieres ofrecer a tus ejecutivos una prestación de alto valor? En este artículo te compartimos la importancia de un check-up integral para tus ejecutivos ¿Por qué es importante realizar un checkup? Un checkup o...
Cómo implementar un programa de wellness híbrido
¿Eres de las empresas que migraron a un modelo de trabajo híbrido y te enfrentas ahora al reto de crear y llevar a cabo un programa de wellness que se adapte a este modelo? En este artículo te compartimos algunas ideas de cómo implementar un programa de wellness...
Workbiota: cómo tu trabajo afecta tu microbiota intestinal
¿Sabes cómo tu trabajo afecta tu microbiota intestinal? Seguramente has escuchado hablar de la microbiota y su importancia pero ¿cual es su relación? En este artículo te lo compartimos Qué es la microbiota intestinal La microbiota intestinal es el...
Dormir más te hace más productivo
Está demostrado: Dormir más te hace más productivo, de acuerdo a la ciencia del sueño Esto es porque al dormir nuestro cuerpo y mente se regeneran y toman la energía que necesitan para funcionar mejor al día siguiente La falta de sueño afecta tu salud y...
Liderazgo en tiempos de pospandemia
¿Cómo ejercer un liderazgo humano exitoso y efectivo en tiempos de pospandemia? Ser líder en estos tiempos puede ser una de las tareas o retos con mayor estrés y responsabilidad. Lee Manejar el estrés, competencia clave para el liderazgo del siglo XXI ...
La variabilidad de la frecuencia cardiaca, un factor en la evaluación de salud de tus colaboradores
Debido a la pandemia, promover la salud y evitar los riesgos se ha vuelto el aspecto más importante a considerar dentro de las iniciativas que las empresas deben realizar entre sus colaboradores. Uno de los aspectos a considerar, es la medición y el entrenamiento de...
Cuando el trabajador no desea recibir ayuda psicológica
Pese a lo difícil del momento actual, en ocasiones las personas no desean acudir a los servicios de apoyo psicológico. Sea porque la salud mental continúa siendo un estigma - en el que desde luego hay que trabajar para desestigmatizar - , por el costo que implica, por...
Manejar los riesgos psicosociales en tu empresa
Cómo manejar los riesgos psicosociales en tu empresa, en estos momentos La pandemia por el covid19 ha puesto en pausa algunas de las actividades en el trabajo. La contingencia sanitaria y la NOM035 Entre ellas, las relacionadas con la implementación de la...
Los beneficios de apoyar a tus colaboradores durante la pandemia
La pandemia originada por el covid29 ha traído consigo no solo miles de contagios en el mundo, sino también importantes retos en nuestra forma de trabajar y convivir. Hoy las empresas, han tenido que abandonar sus antiguas formas de trabajo y reemplazarlas o...
¿Es tu lugar de trabajo psicológicamente saludable?
La promoción de un Entorno Organizacional Favorable (EOF) es uno de los objetivos que persigue la Norma Oficial Mexicana 035 de Riesgos Psicosociales, la cual tendrá lugar a partir de octubre de 2019. Previo a este objetivo o junto con él, será necesario identificar,...
Cuidar la salud mental de los colaboradores
Cuidar la salud mental de los colaboradores, ¿cómo lograrlo? Con la puesta en vigor de la NOM035 de Riesgos Psicosociales en México, las empresas se verán obligadas a hacer en lo que hemos insistido desde hace casi una década: cuidar de la salud mental y emocional de...
7 razones para tener un programa de Wellness en tu empresa
Pese a que los programas de Salud y Bienestar (Wellness) iniciaron hace por lo menos una década, la popularidad de estos programas hoy en las empresas es creciente. Antes, se pensaba en ellos únicamente como programas de Fitness, pero en la actualidad son mucho más...
Cómo promover la salud mental en el trabajo
La salud mental en el ambiente laboral es una condición indispensable para la satisfacción y la productividad. Aunque trabajar es bueno para la salud mental, hacerlo en un ambiente tóxico o negativo, puede conducir a las personas a problemas de salud tanto física como...
10 secretos de los grandes líderes para manejar el estrés
A medida que se asciende en la pirámide organizacional, los retos y las demandas son cada vez mayores, de ahí que sean quienes ocupan las posiciones directivas, quienes a menudo registren los mayores niveles de estrés. Aunque un famoso estudio hecho en...
Cómo hacer un programa de wellness de bajo costo pero exitoso
A pesar de ser una de las opciones más redituables para maximizar la productividad y el talento en las organizaciones, con frecuencia los programas de Salud y Bienestar como otras iniciativas en las empresas, se ven limitados por las cuestiones de presupuesto. Los...
6 formas de ayudar a tus hijos a controlar el estrés en época de exámenes
En época de exámenes, muchos estudiantes se someten a largas horas de estudio para aprobarlos. No obstante, la presión de los padres y profesores, así como la presión autoinducida por sacar buenas notas, pueden afectar su desempeño en las evaluaciones. Además de ver...
10 mitos sobre la psicoterapia que debes conocer
Con la crisis económica y social, el estilo de vida y otros, los temas de salud y en particular la salud mental, se vuelven prioritarios en la agenda tanto de las naciones como personal. Estrés, ansiedad y depresión, son tan solo algunas de las enfermedades que sufren...
10 razones por las que te duele la cabeza y cómo evitarlo
En esta época de calor, es posible que te duela la cabeza. Pero si estás a dieta, pasas muchas horas sin comer, has dormido poco, o te has excedido con la comida o la bebida, esto también puede provocarte ese dolor a veces generalizado, otras en la parte posterior o...
Dime qué comes pero también cuánto estrés tienes
Rosario es una excelente asistente, conoce a profundidad el negocio y siempre se esmera en realizar su trabajo, pues en sus propias palabras, si un trabajo no está bien hecho "no valió la pena hacerlo". Los diferentes jefes que ha tenido en la compañía coinciden en su...
8 fórmulas antiestrés para mamás que trabajan
Las mujeres sufrimos más estrés que los hombres, y las que somos mamás, vemos duplicado ese estrés debido al doble rol que desempeñamos en casa y el trabajo. Ya sea que trabajemos dentro o fuera del hogar, para las mujeres resulta muy importante aprender a...
Cómo ayudar a los adultos mayores a manejar el estrés
El estrés en los adultos mayores puede tener distintas causas: padecer una enfermedad crónica, la pérdida del cónyuge, cuidar de él cuando se encuentra enfermo, el retiro de la vida productiva o jubilación, y cambios en la dinámica familiar son tan solo algunas de...
7 formas de sacar el máximo provecho a tus vacaciones
Todos conocemos los beneficios de tomar unas vacaciones. Las experiencias que podemos tener o experimentar durante unos días de descanso nos permiten sentir más relajados, más productivos, con más energía y creatividad cuando regresamos a nuestra rutina habitual....
Bailar reduce el estrés laboral
La danza ha dejado de ser una actividad puramente artística. Desde hace algunas décadas, se sabe de su uso en diversos ámbitos como el de la salud mental, la medicina, la educación, y como parte de programas de prevención de la salud. Moverse, resulta una...
Estresado o deprimido? Aprende a evitar la rumiación
Nuestros pensamientos pueden ser una fuente de estrés muy importante. Darle vueltas a la misma situación una y otra vez o anticipar una situación negativa o incluso catastrófica, puede hacer que nuestra frecuencia cardiaca aumente, experimentemos dificultad para...
7 cosas que puedes hacer para desestresarte este fin de semana
Una vida sin estrés sería bastante aburrida. El estrés por sí mismo no es malo, lo malo es estar todo el tiempo estresados. A esto se le conoce como estrés crónico, y este es un factor que puede afectar de manera seria nuestra salud. El estrés crónico se...
Mejorar tu postura para reducir el estrés y alcanzar el éxito
Nuestra postura corporal puede tener un impacto significativo en nuestra forma de pensar, sentir e interactuar con los demás. De la misma forma que al estar bajo estrés nuestros músculos se tensan y podemos encorvarnos debido a la tensión o al dolor, de manera inversa...
Quieres tener un mejor cerebro? Baila
Bailar es una de las actividades más antiguas y más importantes en la evolución de la humanidad. Desde tiempos remotos, por medio de la danza, los seres humanos han tenido la posibilidad de comunicarse corporalmente y expresar sus sentimientos y emociones por...
Cómo enseñar a tus hijos adolescentes a manejar el estrés
El estrés no es solo cosa de adultos. Hoy día niños y adolescentes sufren niveles de estrés poco saludables de acuerdo a la Asociación Americana de Psicología. El estudio Estrés en America que realiza dicha asociación año con año arrojó en 2013 que los niños y...
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